인바디 수치별 건강 가이드 (내장지방, 단백질량, 체지방률)
인바디(InBody) 기계는 체성분을 정밀하게 측정해 건강 상태를 분석하는 도구입니다. 단순한 체중보다 더 깊이 있는 정보를 제공하며, 내장지방, 단백질량, 체지방률 같은 주요 수치는 건강관리에 매우 중요한 기준이 됩니다. 이 글에서는 인바디 수치 중에서 특히 주의 깊게 살펴야 할 내장지방, 단백질량, 체지방률의 의미와 해석법, 그리고 건강 관리에 어떻게 반영해야 하는지 알아봅니다.내장지방 수치의 의미와 관리법인바디에서 제공하는 내장지방 수치는 단순한 뱃살의 양을 말하는 것이 아니라, 우리 장기 주변에 축적된 지방의 양을 정량적으로 측정한 결과입니다. 내장지방이 높다는 것은 겉보기와 무관하게 고혈압, 당뇨, 심혈관질환의 위험이 크다는 뜻입니다. 인바디에서는 보통 내장지방 레벨 1~20단계로 표시되며, 1..
2025. 8. 1.
생활 속 방사선 발생원 (가전제품, 환경, 장비)
우리는 일상 속에서 다양한 형태의 방사선에 노출되고 있습니다. 대부분은 인지하지 못한 채 전자기기나 주변 환경으로부터 방사선을 받고 있으며, 이러한 노출이 건강에 미치는 영향을 최소화하기 위해선 정확한 정보와 실천이 필요합니다. 이 글에서는 가전제품, 환경적 요인, 산업 장비 등 생활 속 방사선의 주요 발생원을 분석하고, 그에 따른 영향과 예방 방법까지 자세히 다루어봅니다.가전제품에서 나오는 방사선일상에서 자주 사용하는 전자레인지, 스마트폰, 노트북, TV 등의 가전제품은 대부분 극소량의 전자기 방사선을 방출합니다. 특히 전자레인지는 마이크로파를 이용해 음식물을 조리하는데, 이때 발생하는 마이크로파는 전자기 방사선의 일종입니다. 전자레인지 문이 파손되거나 밀폐가 완전하지 않은 경우 방사선이 새어 나올 수..
2025. 7. 31.
